本期节目主要内容：中医认为阳气就像我们身体里的太阳，当寒气入侵时，我们会感觉身体冰冷，手脚僵硬，严重时甚至会使人折寿损命。当外寒入侵，消耗阳气的同时，又加重了阴的部分，从而引发了感冒。而内寒发作常常不易被人发觉，如胸闷气短，腰背僵直，舌头发紫等症状时都说明身体里有内寒了。古人特别重视按时作息，认为这样能及时养护身体里的阳气，避免一些坏习惯就能很好的避免损伤阳气。