本期节目主要内容： 中医认为人体内都有哪些节律，人为什么要遵循自然规律生活呢？一天之中为什么会有朝暮寒热的变化，晚上进行锻炼符合人体养生的规律吗？早晚应该遵循的养生原则究竟是什么？《黄帝内经》认为，要想实现长寿，最关键的还是要注意在日常生活中的调养，只有尊重自然规律，顺应自然变化，选择适合自己的养生方法，才能达到防病养生、益寿延年的目的。（《百家讲坛》 20200328 黄帝内经（第五部） 9 一日养生分昼夜）

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