千百年来，心意把一直是少林寺的镇寺绝技，心意把是由心意而把持的动作，没有固定的招式，以不变应万变，比较毒辣。胡正生是心意把高手。胡正生因为不被家人所理解而苦闷，他用高强度的训练来消解自己的苦闷与孤独。每年春节，在少林寺所在的登封农村盛行一种奇特的社火表演，当地人将披着长毛的怪物叫猩猩怪。梁以全认为如今的猩猩怪表演已经没有了当初功夫的意义。梁以全是登封当地辈分最高的一代宗师。少林混元一气功高手王高峰要挑选一个徒弟作为自己的传人，一个叫罗城的孩子成为此功夫传承人的人选，罗城必须经过考验。武警战士陈世龙出身少林功夫世家，部队交给他一个任务，让他将少林功夫与警棍的运用熔于一炉，琢磨出一套利于实战的警棍套路。史文杰是关东拳的传人，可是史文杰的功夫不传人，七星螳螂拳第七代传人于天路猝然离世让史文杰措手不及，他赶往烟台参加老朋友的葬礼。于天路的离去导致七星螳螂拳没有传给后人。史文杰作出一个决定，将自己的功夫传承下去。