本集主要内容： 杨青霖是国内越野跑的后起之秀，2018年8月，她在乌蒙山失温遇到险情，这给她带来了严重的心理阴影，她开始频繁退赛，2019年11月的戈贾越野赛，她决心要脱离阴影，挑战自身极限。 （《跑者的世界》 第四集 挑战）

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